Сделать стартовой      Добавить в избранное
ПОИСК ПО САЙТУ:  
RSS-лента новостей    Карта сайта  
  Расширенный поиск по сайту
ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ:
логин :
пароль :
Напомнить пароль?
 
Категории Фильмов
Выберите нужный раздел ..
Скачать Фильмы
Онлайн фильмы
Аниме
Ужасы
Драмы
Мистика
Боевики
Фэнтези
Комедии
Сериалы
Трейлеры
Триллеры
Криминал
Детективы
Фантастика
Мелодрамы
Исторические
Приключения
Мультфильмы
Документальные
Comedy /Смешное видео...

Мобильная версия сайта
 
 


Сменить скин сайта
Выберите скин сайта ..
Сменить дизайн
 
 


Кто в сети
Пользователеи онлайн ..
Пользователей онлайн: 5
Гостей: 5
 
 


Популярные Фильмы
Самое популярное кино на сайте ..
 
 


Наш опрос
Нам интересно Ваше мнение ..
Как вы узнали о сайте?

Нашел в Google
Нашел в Яндекс
Нашел в Rambler
Кликнул по баннеру
Посоветовал знакомый
Забрёл случайно
Не помню

 
 


Календарь публикаций
«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


Облако тэгов
Популярные ключевые слова ..
BDRip, DVDRip, film, HDRip, kino, movie, Video, бесплатно, Боевик, Боевики, видео, видеокурс, видеоурок, детектив, Документальный, драма, Драмы, кино, Комедии, комедия, Криминал, лучшее, мелодрама, Мультфильм, новинки, Обучающее видео, Обучающий видеокурс, обучение, Приключения, семейный, Скачать, торрент, Триллер, Триллеры, Ужасы, уроки, Фантастика, фильм, Фильмы, фэнтези

Показать все теги
 
 


Новости партнёров
Рекомендуем прочитать ..
 
 


Архив фильмов
Октябрь 2015 (3)
Апрель 2015 (6)
Январь 2015 (11)
Декабрь 2014 (8)
Ноябрь 2014 (27)
Октябрь 2014 (64)


Друзья сайта
Информация.

Sat-Tv.Org.Ua

 
 


Важная информация
» Открытие сайта Кино в онлайне .
» kino.vonlajne.com


Новости партнёров
Рекомендуем прочитать ..
 
 


Новости партнёров
Рекомендуем прочитать ..
 
 



Онлайн фильмы На нашем сайте вы можете смотреть фильмы в режиме онлайн. У нас вы можете посмотреть не только новинки кино, но и фильмы которые снимались несколько лет назад и уже стали классикой жанра и смогут порадовать вас снова. Желаем вам приятного просмотра фильмов онлайн у нас на сайте.
•   "Кино в онлайне" » Скачать Фильмы » Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip 


5-06-2014, 12:34 Скачать Фильмы  ] • Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip
 





Этот курс для Вас, если хотя бы один из следующих пунктов является частью Вашей жизни:
- Малоподвижность
- Сидячая работа
- Длительное сидение за рулём автомобиля
- Травмы и ушибы спины
- Поднятие тяжестей

Содержание:
Урок 1. Вступление.
Почему этот курс востребован большим количеством людей;
Для кого предназначен курс;
Какие три большие темы представлены в курсе;
Каким должен быть правильный настрой, чтобы решить проблемы с позвоночником.

Урок 2. Что такое межпозвоночная грыжа.
Анатомия позвоночника простым языком;
Какую функцию выполняют межпозвоночный диск и пульпозное ядро;
Как происходит смещение пульпозного ядра и какой эффект это оказывает на тело;
Определяем тип смещения;
Функционально обратимые и необратимые явления;
Оперативный путь лечения - не выход;
Ваше здоровье - в Ваших руках!

Урок 3. Разминка.
В какой зоне позвоночника чаще всего образуются межпозвоночные грыжи;
Как правильно расслабить тело и настроиться на занятия;
Что нужно делать в первую очередь перед упражнениями;
Разминка - несколько циклов разогревающих упражнений с правильным дыханием и этапами расслабления между ними.

Урок 4. Шейный отдел.
Почему важно сразу начинать упражнения после разминки;
Самодиагностика;
Проминаем мышцы всех зон шейного отдела;
Цикл упражнений с наклоном головы, растяжением шейных мышц, поворотами головы, круговыми движениями и поворотами с растяжением;
Повторение цикла упражнений;
Как правильно выполнять блок упражнений, если есть грыжи в шейном отделе, и что дадут эти асаны в результате.

Урок 5. Грудной отдел.
Снимаем напряжение и зажимы в грудном отделе с помощью 2х простых упражнений;
Растягиваем грудной отдел с помощью прогибов и округления позвоночника;
Растягиваем боковые мышцы с помощью упражнения с простой скруткой;
Максимальное растягивание в наклоне с выпрямленными ногами;
Этап расслабления на голенях;
Второй вариант работы с грудным отделом в положении на голенях;
Растягиваем грудной отдел в положении со скрещенными ногами;
Упражнение для продвинутых - растяжение грудного отдела в позе "Лотоса".

Урок 6. Поясничный отдел.
Рекомендации перед началом занятий с поясничным отделом;
Растягиваем поясничный отдел в положении стоя;
Растягиваем поясничный отдел позвоночника в положении "Бегун";
Растягиваем поясницу в положении сидя с выпрямленными ногами;
Укрепление мышц живота в положении лежа;
Перекаты на спине;
Прогибы и округления позвоночника в положении "Бегун";
О важности комплексного подхода и правильного настроя .

Урок 7. Практическое занятие.
Выбираем режим;
Делаем разминку;
Советы по правильному дыханию;
Работаем с шейным отделом;
Разрабатываем шейный и грудной отделы;
Работаем с грудным и поясничным отделами позвоночника;
Расслабляющая медитация;
О важности работы над своим телом, и какой режим наиболее оптимален для достижения хороших результатов.

Урок 8. Йога при сколиозах.
1. Теория.
Что такое сколиоз, и какие стадии развития сколиоза существуют;
Три причины формирования сколиоза;
Как йога помогает избавляться сразу от всех причин;
О правильном отношении к практике йоги;

2. Практика.
Принимаем позицию стороннего наблюдателя;
Практикуем состояние «внутренней улыбки»;
«прокачиваем» энергетические зоны с помощью дыхания;
Делаем разминку;
Исследуем тело с помощью односторонней работы с мышцами спины и определяем результат исследования;
саны для растяжения в положении стоя;
Упражнения в положении сидя на голенях (поза «Верблюд»);
Наклоны на одну и другую ногу;
Наклоны к обеим ногам;

Урок 9. Если болят суставы.
О правильном отношении к занятиям йогой;
Какие суставы прорабатываются в этом уроке;
Работаем с лучезапястными суставами;
Работаем с плечевыми суставами;
Работаем с голеностопами;
Работаем с тазобедренными суставами;
Разрабатываем тазобедренные, голеностопные, локтевые и плечевые суставы одновременно;
Расслабляющая медитация в положении лежа на спине.

Выпущено: Россия
Продолжительность: ~4 часа
Язык: Русский

Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip


Название: Здоровая спина за 30 дней
Год выпуска: 2012
Жанр: Видеокурс
Автор (режиссер): Николай Высочанский

Файл
Качество: HDRip
Формат: Autorun, MP4
Видео: AVC, 3994 Kbps, 1280x720
Аудио: AAC, 253 Kbps
Размер: 6,08 Gb

Скачать Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip

Скачать бесплатно "Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip" с Letitbit.net

 











Категория: Скачать Фильмы

Теги: Скачать бесплатно Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip, смотреть онлайн Здоровая спина за 30 дней. Видеокурс (2012) HDRip



 (голосов: 0)

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:


Информация
 
Комментировать новости на сайте возможно только в течении 180 дней со дня публикации.
 

"Проект Кино в Онлайне."
Смотреть онлайн фильмы,скачать фильмы без регистрации

Все права на материалы принадлежат законным правообладателям.


 
Главная страница   |   Регистрация   |   Добавить новость   |   Новое на сайте   |   Статистика   |   Для правообладателей  |  На верх

                COPYRIGHT © 2010 Кино в Онлайне. Смотреть фильмы онлайн бесплатно и без регистрации,скачать фильмы.
                 Все киноматериалы представлены исключительно для ознакомительных целей.